*هانا مونتانا*
Admin
 عدد الرسائل : 376
تاريخ التسجيل : 13/04/2008
 | موضوع:  اخترنا لـكمـ   الأحد يونيو 08, 2008 12:11 pm | |
|
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات ...
التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية ...
كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات ...
كما أن نقص هذه المواد في الجسم ...
يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية ...
تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة ...
وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ...
ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ...
أما الكبد والأرز و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ...
كما تقلل انفعالاته وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول ...
وباختلاف الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة ...
التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي ...
حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع ...
على التقليل من القلق ...
ويراعى عند تناول هذه المشروبات ...
أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب ...
ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق ...
الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي ...
كما يعمل الجبن و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات ...
مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة ...
نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد ...
فضلا عن أن صفار البيض والزيوت النباتية غير كاملة التكرير ...
أهمها زيوت الذرة و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة ...
و حسب الأبحاث العلمية ...
فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته ...
كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ...
و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين ...
كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب ...
أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير ...
و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...
أن هناك فوائد جمة للعقل ...
ومن تناول الأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" ...
و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض ...
حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط ...
كما أنها تعزز عملية التعلم ...
وخلصت دراسة أجراها الدكتور جوزيف هلبلن ...
من معهد القومي الأمريكي للصحة ...
على 14500سيدة حامل ...
إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي ...
يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ...
كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن ...
لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم ...
وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال ...
الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة ...
يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين ...
وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية ...
يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة ...
وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها ...
الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ...
ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية ...
تمنياتي لكم بصحة وسلامة دائمة إن شالله ...
Habsah ables be alkes
عدل سابقا من قبل حابسه ابليس بالكيس في الأحد أغسطس 03, 2008 10:24 am عدل 2 مرات | |
|
هانا مونتانا
Admin
عدد الرسائل : 327
تاريخ التسجيل : 17/01/2008
| | موضوع: رد:  اخترنا لـكمـ  الإثنين يونيو 09, 2008 12:37 pm | |
| مشكوره حياتي ماقصرتي تسلمي ^_^ | |
|
بنت الاصيل
ღ مشرفة المجلـــس العـــام ღ
عدد الرسائل : 36
تاريخ التسجيل : 07/05/2008
| | موضوع: رد:  اخترنا لـكمـ  الخميس يونيو 12, 2008 5:49 am | |
| | |
|
*هانا مونتانا*
Admin
عدد الرسائل : 376
تاريخ التسجيل : 13/04/2008
| | موضوع: رد:  اخترنا لـكمـ  الخميس يونيو 12, 2008 3:57 pm | |
| العفو خواتي هذا واجبي مشكوررين عالمرور
^_~ ^_~ ^_~ ^_~ ^_~ ^_~ | |
|
عايشه في عز اهلها
عدد الرسائل : 71
تاريخ التسجيل : 03/06/2008
| | موضوع: رد:  اخترنا لـكمـ  الإثنين يوليو 07, 2008 5:10 am | |
| | |
|
*هانا مونتانا*
Admin
عدد الرسائل : 376
تاريخ التسجيل : 13/04/2008
| | موضوع: رد:  اخترنا لـكمـ  السبت يوليو 26, 2008 10:19 pm | |
| العفووو عمري ماقصرتي عالمرور | |
|
NoNy
عدد الرسائل : 151
تاريخ التسجيل : 26/06/2008
| | موضوع: رد:  اخترنا لـكمـ  الإثنين أغسطس 04, 2008 12:50 am | |
| يسلموو حبيبتي على الموضوع الرائع يعطيكي ألف عافيه ^_^ | |
|
